Продукты-анальгетики: как уменьшить головную боль без таблеток
Современные исследования доказали, что обезболивающий эффект имеют те продукты, которые богаты магнием. Магний помогает предотвратить сосудистые головные боли и боли в мышцах. Богатые кальцием продукты тоже способны снимать головные боли различного происхождения. В статье перечислены те продукты, которые оказывают наиболее сильное обезболивающее действие...
Многие продукты питания обладают обезболивающим действием. Их употребление в пищу будет особенно актуально во время головной, зубной или мышечной боли. Такие продукты, как сладкая черника или черешня, острый перец или горький имбирь можно найти практически в каждом доме.
Причем самый главный плюс таких "продуктов-анальгетиков" заключается в том, что их использование уместно даже в тех случаях, когда применение лекарственных препаратов запрещено, а также в том, что ниже перечисленные продукты крайне редко оказывают побочное действие.
Приправы как обезболивающее
Куркума
В состав куркумы входит куркумин, натуральные красители, которые, исходя из исследований Мэриландского Университета, помогают избавиться от хронической боли. Достаточно использовать эту специю в еде два раза в неделю.
Корица
Эта специя уже с древних времен зарекомендовала себя только с лучшей стороны и была когда-то оценена на вес золота. В ходе множества исследований доказано, что корица не только уменьшает воспаление, но и борется с вредоносными бактериями, улучшает мозговую деятельность. При возникновении первых признаков болей (головной боли либо зубной) рекомендуется посыпать корицей йогурт, молоко или кусочек хлеба.
Имбирь
Это не совсем специя и приправа (поскольку по факту это корнеплод), но тем не менее, многие используют имбирь именно как приправу или закуску.
Этот чудо-корнеплод доступен круглый год. Употребляя имбирь регулярно, вы не только избавите себя от мигрени или зубной боли, но и сможете быть уверенны в том, что вы не находитесь в группе риска заболевания колоректального рака (рака толстой кишки). С помощью имбиря также можно с легкостью избавиться от утренней тошноты, болей в суставах или мышцах после физической нагрузки.
Что делать, чтобы себе помочь? Посыпать щепоткой предварительно измельченного имбиря на терке или блендере в теплый чай и выпивать при появлении признаков боли. Также следует знать, что имбирь оказывает и сильное местное обезболивающее действие, поэтому можно смело делать разного рода примочки, компрессы и даже ванночки.
Орехи и семечки от головной боли
Грецкий орех
Этот орех считается одним из самых полезных продуктов, что нам предлагает природа. Эти орехи чрезвычайно богаты различными антиоксидантами, включая омега-3 кислоты.
Всего 3-4 ореха в день снизят возможность появления головной боли.
Льняное семья
Эти семена крайне богаты омега-3 кислотами, которые и являются главными «борцами» с инфекцией или болью. Используйте эти семена чаще в салатах, супах или посыпайте йогурт, и заметите результат уже через несколько дней.
Для получения более быстрого результата, употребляйте льняные семена вместе с оливковым маслом, жирной рыбой и тунцом.
Фрукты и ягоды с антиоксидантами
Кислая вишня
Очень богатым продуктом натуральными антиоксидантами является кислая вишня. Это настоящая находка, ведь с помощью этой ягоды можно уменьшить боль, вызванную подагрой или артритом. Сладкая черешня также обладает обезболивающими свойствами.
Что делать, чтобы себе помочь? Выпивайте стакан вишневого сока утром или употребляйте вишню вместе с орехами в качестве закуски.
Ананас
В ананасе содержится большое количество ензима бромелина, который помогает при болях в суставах, при растяжениях мышц или связок. Также ананас помогает уменьшить боль в животе. Поэтому, рекомендуется использовать этот фрукт как основной ингредиент в различных салатах или десертах.
Вообще, согласно последним исследованиям, ученые обнаружили, что такие ягоды, как клубника, голубика и черника также являются природными анальгетиками. Поизучайте более подробно здесь: eco-ukraine.com
Овощи-антиоксиданты
Морковь
Богатая каротином и антиоксидантами морковь помогает укрепить не только наш иммунитет, но и борется с болью в животе.
Так, например, если добавить морковь в салат, где есть уже помидоры, сладкий картофель, тыква или кабачок, то можно без помощи таблеток справиться с неприятной болью в животе.
Темно-зеленые листовые овощи
Такие листовые овощи как шпинат, салат и капуста листовая богаты хлорофиллом и флавоноидами, которые оказывают благоприятное действие на работу сердца. Следовательно, если возник дискомфорт в области сердца, то можно смело съесть 1-2 листика салата.
Также употребление в пищу листовых овощей является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Рыба против боли в суставах
Чтобы правильно питаться рыбой, не обязательно быть рыбаком или изготавливать аквариум на заказ - достаточно периодически читать научные исследования.
В одном из последних, например, обнаружено, что такая рыба как скумбрия и сельдь обладают не меньшей "обезболивающей" силой, чем вышеупомянутые растения и фрукты-овощи. А все потому, что рыбий жир способен уменьшить боль чуть ли не наполовину! В частности, пишут, что скумбрия в рационе помогает бороться с болями в суставах и мышцах. Понятно, что при резком приступе боли это не вариант - покушать скумбрии и "все как рукой сняло". Здесь речь скорее о предупреждении и профилактике...
Напоследок хочется отметить, что все вышеупомянутые продукты - это лишь небольшая часть всего того полезного и бесценного, что предлагает нам природа. А также не стоит недооценивать силу знаний врачей, которые могут помочь выяснить причину возникновения той или иной боли. Будьте здоровы!
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|
