Кормить грудью - и быть сексуальной!
Многие мамочки после родов испытывают трудности с возвращением к сексуальной жизни. Эти трудности могут быть вызваны физиологическими процессами, психологической неготовностью матери к возобновлению сексуальных отношений или же просто страхами, которые можно легко преодолеть в общении с любимым человеком.
Прежде всего нужно понять, что роды у каждой женщины проходят по-разному и оставляют определенный отпечаток в ее сознании. После родов изменяется и тело женщины. Рекомендуется первые 6 недель воздержаться от интимных отношений, но зачастую женщине тяжело к ним вернуться даже спустя несколько месяцев.
Что же может беспокоить молодую маму?
Сухость влагалища. Количество естественной влагалищной смазки существенно уменьшается за счет снижения уровня эстрогена. Особенно испытывают дискомфорт женщины, у которых менструальный цикл возобновляется довольно не скоро, т.к. его возобновление тесно связано с выделением смазывающего вещества.
Отсутствие желания заниматься сексом. Молодой маме необходимо адаптироваться к своей новой роли, она очень устает в первое время. Организм женщины не настроен на быстрое возвращение к сексуальной жизни, это не должно Вас смущать. Пролактин - гормон материнства - сейчас позволяет Вам сосредоточиться только на ребенке.
Комплекс несовершенного тела. После родов маме необходимо время, чтобы физически восстановиться. Женщина может переживать по поводу появившегося животика, дряблости кожи. Не спешите записываться в спортзал! Организм сейчас требует бережного отношения, хотя это совсем не значит, что Вам показано проводить время лежа в постели.
Есть специальный комплекс упражнений, который можно выполнять уже на следующий день после родов. Чаще всего в роддоме есть инструктор по ЛФК, с которым можно обсудить целесообразность занятий и разработать программу восстановления. Как известно, кормящая мама возвращается к прежним формам намного быстрее не кормящей, а длительное кормление грудью способствует эффективному похудению.
Изменение отношения со стороны мужа. Вполне объяснимое явление. Вы можете заметить, что любимый человек стал более осторожный, последовательный, не желает лишний раз Вас тревожить. Ему сейчас также трудно, как и Вам, приспособиться к новой отведенной роли. Позвольте второй половине напрямую участвовать в процессе - пусть он осознает роль отца.
Ощущения прикосновения к Вашей груди могут оказаться очень приятными, а могут вызывать и дискомфортные ощущения. Это сугубо индивидуально.
Форма груди в будущем. Связь между изменением формы груди и процессом кормления не более, чем просто надуманная. Форма груди не зависит от того, кормили ли Вы грудью и на протяжении какого времени. Решающую роль играет эластичность кожи груди. Если в этом вопросе у Вас есть на что пожаловаться - отказ от кормления ситуацию не исправит. В период инволюции молочной железы жировая ткань снова возвращается и грудь приобретает другую форму. Следует помнить, что на форму груди большое влияние оказывает сама организация кормления. Если мама кормит по часам, дает груди переполняться, часто сцеживается, резко бросает кормить, сильно быстро набирает вес или резко худеет - это первые шаги к обретению непривлекательной формы груди.
В период отсутствия секса очень важно сохранять близкие и доверительные отношения. В Ваш мир вошел новый человечек, но это не означает, что теперь Вы не так нужны друг другу. И мужчина, и женщина нуждаются в одобрении и понимании со стороны любимого человека. Психологическая готовность к возобновлению интимной жизни обоих супругов играет важную роль.
Что необходимо знать кормящей маме о сексуальной жизни
Не удивляйтесь, если сексуальная жизнь претерпит изменения и Вы почувствуете, что ощущения стали абсолютно другими. Давайте выделим основные моменты, на которые стоит обратить внимание.
Позаботьтесь о контрацепции, если у Вас возобновился цикл. Следует помнить, что метод лактационной аменореи применим в случае, когда ребенок находится на естественном вскармливании (прикладывается по требованию, не получает воду, ему меньше шести месяцев и промежутки между кормлениями не превышают 4 часов). В период кормления мамы предпочитают следующие методы контрацепции:
- спермициды (Фарматекс, Патентекс-Овал);
- ВМС (нужно пройти обследование у гинеколога)
- презервативы (если менструальный цикл возобновился - мама не испытывает дискомфорта отсутствия влагалищной смазки).
Если у Вас возникли вопросы относительно выбора контрацепции - не принимайте решение самостоятельно. Обязательно обратитесь к гинекологу. Например, прием препаратов, содержащих эстроген, может существенно снизить выработку молока.
Если Вы предохраняетесь методом лактационной аменореи - можно использовать специальную искусственную смазку для предотвращения сухости влагалища.
Вам следует принять роль ведущего партнера. Этим Вы избавите любимого от страха причинить Вам боль и сможете руководить процессом, подбирая самую удобную позицию.
Во время занятия сексом иногда происходит выделение молока за счет выработки окситоцина (как реакции на сексуальное возбуждение).
Учитывайте, что малыш может проснуться в любую минуту. Старайтесь ловить моменты в период глубокого сна ребенка. Конечно, в первое время Вам будет не до чересчур длительных прелюдий. Не менее важно, насколько мама сможет расслабиться и отвлечься от насущных проблем. Тогда минуты близости подарят Вам незабываемые ощущения.
Не всегда с первых дней возобновления сексуальной жизни Вы начнете испытывать удовольствие. По отдельным опросам кормящих матерей им понадобилось более года, чтобы вновь научиться радоваться сексуальной жизни. 40% женщин констатировало факт, что со временем испытывать оргазм они стали в 2 раза чаще.
Срасти по фигуре
Вы ощущаете, что готовы ринуться в бой. Да и времени прошло после родов предостаточно, и врач дал добро. Единственное, что сдерживает Вас - Ваше тело. Многие женщины впадают в депрессию при виде обвисшего животика, растяжек и прочих "прелестей". Вы готовы сразу же записаться в спортзал и посетить пластического хирурга. Не торопитесь!
С чего же начать?
Период восстановления после родов очень важен. Единицы могут похвастаться быстрым возвращением в былые формы. Сохраняйте спокойствие. Именно кормление грудью сейчас Ваш самый первый помощник. За счет выработки окситоцина матка намного быстрее вернется к прежнему состоянию. По мере того, как долго Вы будете кормить, организм начнет сжигать накопленные в период беременности жиры. Женщины, кормящие более 9 месяцев, намного эффективнее худеют.
Вы можете обсудить с инструктором по восстановлению после родов специальные упражнения. Практически в любом Центре дородовой подготовки Вы можете найти такого специалиста.
Для укрепления мышц женской груди можно выполнять отжимания от стенки.
Для укрепления мышц влагалища выполняйте упражнение Кегеля - сокращайте мышцы влагалища как можно сильнее, задержите на 5 секунд и расслабьтесь. Упражнение можно делать на протяжении всего дня по нескольку раз.
Для восстановления упругости кожи можно принимать контрастный душ и использовать специальные смягчающие крема (не приобретайте неизвестные крема, если в инструкции не оговорена возможность использования в период лактации!)
Посоветуйтесь с гинекологом на предмет ношения послеродового бандажа. Как дородовой, так и послеродовой бандаж не нужно приобретать самостоятельно на собственное усмотрение. Во-первых, ношение бандажа всегда должно быть подкреплено определенными показаниями. Во-вторых, многие женщины, которые приобрели послеродовой пояс, заявили, что так ни разу его и не одели. Не прогнозируйте наличие живота после родов, не тратьте понапрасну свои деньги.
Если Вы начали заниматься в спортзале (при этом обязательно посоветовавшись со своим врачом) помните, что сильные физические нагрузки могут вызывать изменение вкуса молока (за счет скопления молочной кислоты), но при выдерживании часа после занятий привкус устраняется.
Ищите плюсы Вашего положения! Сейчас Вы - красивая, женственная, грудь Ваша существенно улучшила форму - стала округлая и аппетитная, Ваше тело стало более чувственным и податливым.
Не старайтесь кушать как можно больше, проводя связь между количеством вырабатываемого молока и количеством съеденной пищи. Это абсолютно не связанные между собой понятия. Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным, но Вы вовсе не обязаны кушать за двоих, а разгрузочные дни раз в неделю (можно включить постную пищу и кисломолочные продукты) не повлияют на лактацию.
Как бы женщина ни ощущала себя после родов, необходимо помнить, что рождение ребеночка - самый большой праздник в жизни семейной пары. Даже если тело выглядит совсем по другому - это ведь естественно, вы стали матерью! И для любимого человека сейчас вы важны, как женщина, как мама, как во всем помогающий и понимающий человек. Если вы не утратили своей искорки, следите за собой, полны любви к родившемуся человечку - вторая половина всегда это увидит и оценит.
Для кого-то процесс восстановления проходит быстро, для кого-то растягивается на года. Но ваша истинная женская привлекательность и очарование остаются неизменными. Более того - они преумножились.
Не теряйте веру в себя, найдите место маленьким женским хитростям и ваша жизнь никогда не покажется скучной, заботы о малыше обременяющими, а женское тело предметом собственного стыда!
Автор статьи: Екатерина Денисова, консультант по грудному вскармливанию
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|
